НАП Непонятки в отношениях

Новости школы

Групповой чат

Инструкция по использованию НАП (Нейро-Аудиальное Программирование)

 

1. Осознанное зачитывание списка иллюзий

Ключ к эффективному скейпингу — в том, КАК вы зачитываете список иллюзий. Произносите каждую фразу, особенно слова «У меня есть иллюзия...», с полной осознанностью. Это помогает вашему разуму увидеть ограничивающие убеждения в новом свете и понять, как они влияют на ваши отношения.

Когда вы правильно проговариваете формулировку, происходит своеобразный "щелчок" в сознании — вы внезапно осознаёте абсурдность своей иллюзии. Может появиться смех, удивление или даже чувство стыда за убеждение, которое влияло на ваши отношения годами.

Слово «иллюзия» не вызывает защитной реакции психики, позволяя расшатать неэффективные установки в подсознании. Для многих людей одно только осознание иллюзий приносит значительные изменения — внутренние барьеры рушатся, а отношения начинают меняться к лучшему.

Рекомендуется читать список иллюзий каждое утро на протяжении 5-7 дней.

2. Создание целевых скейпов и образов желаемого

На этом этапе вы создаёте список новых конструктивных установок (целевых скейпов) и детализируете их в виде образов.

Чтобы новые установки легко усваивались подсознанием, начинайте их с особых фраз:
- Мне нравится, что...
- Мне по душе идея, что...
- Мне нравится, когда...
- Мне нравится мысль о том, что...
- Я ценю возможность...
- Я открыт(а) тому, что...
- Мне приятно осознавать, что...
- Мне комфортно думать, что...
- Я с радостью принимаю, что...
- Мне приносит удовольствие, когда...
- Мы вместе ценим...
- Я с уважением отношусь к...
- Мне важно, чтобы...

Такие формулировки не вызывают внутреннего сопротивления — вы просто допускаете возможность новой реальности, не настаивая на ней. Это позволяет новым установкам органично заменить старые, ослабленные на предыдущем этапе.

Целевые скейпы удобно создавать, отталкиваясь от выявленных иллюзий:

— Пример для супружеской пары:
• Иллюзия: «У меня есть иллюзия, что мой партнер должен читать мои мысли».
• Целевой скейп: «Мне нравится, когда мы открыто и честно говорим друг другу о своих чувствах и потребностях».

— Пример для родителя:
• Иллюзия: «У меня есть иллюзия, что я должен(а) контролировать каждый шаг моего ребенка».
• Целевой скейп: «Мне по душе идея, что я могу доверять своему ребенку и давать ему больше самостоятельности».

После создания целевых скейпов дополните их детальными образами желаемой реальности. Представляйте, как выглядит ваша жизнь и ваши отношения, когда вы действуете в соответствии с новыми убеждениями.

3. Поиск подтверждений

Заключительный этап укрепляет новые установки в подсознании. Ваша задача — регулярно находить доказательства того, что новые убеждения соответствуют реальности.

Каждый вечер просматривайте список целевых скейпов и отмечайте те, подтверждения которым вы наблюдали в течение дня. Если день не принёс очевидных доказательств, оглянитесь вокруг — мир полон примеров, подтверждающих ваши новые убеждения.

Важно записывать найденные подтверждения, а не просто думать о них. Письменная фиксация усиливает эффект и помогает подсознанию принять новые установки как реальность.

Примеры подтверждений:

— Для скейпа «Мне нравится, когда мы открыто и честно говорим друг другу о своих чувствах и потребностях»:
• "Сегодня мы с мужем/женой обсудили сложную ситуацию без обвинений и взаимных претензий. Мы смогли услышать друг друга и найти компромисс."
• "Я поделился(ась) с партнером своими переживаниями, и он/она отреагировал(а) с пониманием и поддержкой. Я чувствую себя любимым(ой) и принятым(ой)."

— Для скейпа «Мне по душе идея, что я могу доверять своему ребенку и давать ему больше самостоятельности»:
• "Сегодня я позволил(а) сыну/дочери самостоятельно выбрать одежду в магазин. Он/она сделал(а) хороший выбор, и я горжусь его/её вкусом."
• "Я не стала вмешиваться, когда ребенок решал сложную задачу. Он/она нашёл(ла) правильный ответ самостоятельно, и это укрепило его/её уверенность в себе."

— Для скейпа «Мне приятно осознавать, что мы с партнером умеем
весело проводить время вместе»:
• "Сегодня мы спонтанно решили пойти в кино и отлично посмеялись над комедией. Было здорово просто побыть вместе и отвлечься от забот."
• "Мы вместе приготовили ужин, танцуя под любимую музыку. Это было весело и сблизило нас."

4. Прослушивание аудио-сессии

Для закрепления результатов и углубления трансформации используйте специальную аудио-программу. Аудио-сессия — это мощный инструмент, воздействующий на подсознание через слуховой канал восприятия.

Как правильно слушать аудио-программу:

— Выберите время, когда вас не будут отвлекать 10 минут (вторая половина дня)
— Устройтесь в удобном положении и используйте наушники для лучшего эффекта
— Прослушивайте запись полностью, без прерываний
— Не нужно специально концентрироваться или "стараться" — подсознание воспримет информацию самостоятельно

Аудио-программа содержит специально подобранные формулировки, музыкальный фон и ритмические структуры, которые помогают подсознанию принять новые целевые скейпы как естественную часть вашего мышления. Все формулировки зашифрованы для подсознания и на сознательный уровень не выводятся.

Продолжайте прослушивать аудио-сессию на протяжении 7 дней для достижения стойкого результата (можно прослушивать 2-3 недели, потом нужен перерыв не менее 30 дней). Многие замечают первые положительные изменения уже после нескольких дней регулярного прослушивания.

5. Важные нюансы скейпинга

В процессе зачитывания списка иллюзий вы встретите разные типы формулировок. Некоторые покажутся очевидными и понятными, другие — странными или неуместными. Это нормально!

Формулировки, которые кажутся странными, часто обращены напрямую к вашему подсознанию, а не к сознательной части личности. Они могут выглядеть нелогичными, но именно такие формулировки иногда дают самые сильные результаты. Отнеситесь с равным вниманием ко всем иллюзиям в списке.

Если вам кажется, что какая-то иллюзия не имеет к вам отношения, всё равно проработайте её. Наше подсознание устроено так, что проработка даже "чужой" иллюзии может затронуть и трансформировать множество связанных убеждений в вашей психике.

Помните: полноценная проработка одной иллюзии часто запускает цепную реакцию позитивных изменений в разных сферах жизни. То, что изначально не казалось важным, может оказаться ключом к значительным переменам в отношениях с близкими.

Доверьтесь процессу и относитесь к каждой иллюзии с открытостью и вниманием. Результаты могут превзойти ваши ожидания!

Успешной проработки и гармоничных отношений!